نکات جالب در مورد ورزش زیبایی پوست و مو و بیماری و سلامتی - صفحه 41

بیایید با این حرکات خانگی، بازوهایی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید (2)

حرکت کششی بازوها

حتما بعد از اتمام حرکات ایروبیک، این کشش را تجربه کرده اید.

برای انجام این حرکت، دستها را پشت سر ببرید و با دست راست، مچ دست چپ را بگیرید.طوری که آرنج ها پشت سر قرار گیرند.

حالا با سر، آرنج را به آرامی به سمت عقب کشیده و همزمان، با دست راست ،مچ دست چپ را به سمت پایین بکشید.

این حرکت را حداقل دو نوبت و در هر نوبت 20 بار تکرار کنید.

با قفل کردن دستها، ماهیچه های سه سر درگیر می شوند.

این حرکت برای افرادی که از چربی های دور بازو شکایت دارند می تواند بسیار مفید باشد.

نکته مهم این حرکات ساده این است که بدون هیچ گونه وسیله ای خاص و در هر کجا که هستید می توانید انها را انجام داده و شاهد بازوهایی بدون چربی و زیبا باشید

روش های برای برای داشتن لب هایی جذاب و زیبا

لب ها را مرطوب کنید

علاوه بر لایه برداری، لب ها را باید حتما مرطوب نگه دارید.استفاده از بالم های لبی که حاوی ضد افتاب هم باشند، از لب ها به خوبی مراقبت خواهند کرد.

از آب لیمو کمک بگیرید

برای حفظ زیبایی لب ها، پیشنهاد می کنیم صبح ها، لب ها و حتی پوست صورت را با کمی آب لیمو و آب مرطوب کنید.کمی پنبه را به آب لیمو آغشته کرده و آن را روی لب ها بمالید.این روش، موجب جوانی و زیبایی لب ها و نرمی و انعطاف پذیری آنها می شود.

شکر هم لایه برداری عالی است

با کمی شکر و عسل می توانید لب ها را به آرامی لایه برداری کرده و زیبایی لب ها را چندین برابر کنید.در ضمن برای آرایشی زیبا هم آماده خواهند شد.

و در آخر برای داشتن لب هایی جذاب، هرگز سیگار نکشید.

.زیباباشید

ریمل معجزه آسا بساز!

برای داشتن مژهایی پرپشت و زیبا مراحل زیر را انجام دهید شک نداشته باشین زودتر از اونی که فکرشو میکنین نتیجه میگیرین:

اگه دلتون مژه هایی بلند و ضخیم میخواد پس با هم شروع میکنیم.

یک برس ریمل قدیمیتون و ظرفش را بشورید و با این مواد پر کنید:

1/4 ظرف را با روغن کرچک

1/2 ظرف روغن ویتامین E

1/4 ظرف ژل آلوورا.

این مواد رو با برس ریملتون با هم ترکیب کنید.
روغن کرچک مژه هاتون رو ضخیم میکنه.

روغن ویتامین E مژه را بلند میکنه .

ژل آلوورا رشدش رو تسریع میکنه.


این محلول رو برای شش هفته هر شب به مژه ها بمالین.

چطور ریمل ضد آب را به راحتی و با اطمینان از مژه ها پاک کنیم؟

برای این منظور، بسیاری از خانم ها از روغن بچه برای اینکار بهره می برند.این ایده کاملا موثر است.اما در عین حال باید توجه کرد که این روغن وارد چشم ها نشود.

پیشنهاد ما در این مقاله، استفاده از روغن زیتون و بهره بردن از خواص بی نظیر آن است.

یک تکه پنبه را به چند قطره روغن زیتون آغشته کرده و آنرا روی مژه ها قرار دهید.شاید اینکار ، کمی زمان بر باشد.بنابراین 30 ثانیه صبر کنید تا روغن زیتون، ریمل را کاملا پاک کرده و بعد در صورت تمایل می توانید از پاک کننده همیشگی خود هم استفاده نماید.حتی می توان این دو را با هم ترکیب کرد.

در هنگام استفاده از روغن زیتون، موها را کاملا جمع کنید تا روغن موجب چرب شدن آنها نشود.

توجه کنید که ریمل را به زور از مژه ها نکنید.اجازه دهید روغن زیتون اینکار را برای شما انجام دهد.

در ضمن، پنبه را به صورت دورانی روی چشم نکشید.بلکه با حرکت از چپ به راست یا برعکس، چشم را به ملایمت پاک کنید.

حالا تمام صورت را با پاک کننده همیشگی خود، کاملا عاری از آرایش نموده و بعد صورت و چشم ها را با آب ولرم بشویید.اگر هنوز کمی ریمل بر روی مژه ها باقی مانده است، آنرا به آرامی با روغن زیتون یا مرطوب کننده ای مناسب پاک کنید.

در صورتیکه از لنز استفاده می کنید، قبل از پاک کردن آرایش، حتما آنها را از چشم خارج کنید.

پیشنهاد عالی برای پاک کردن آرایش صورت، استفاده از کمی شیر است.این ماده عالی، ضمن پاک کردن آرایش صورت، پوستی فوق العاده لطیف را به شما هدیه داده و در ضمن،زیبایی ابروها را حفظ خواهد کرد.

فراموش نکنید که استفاده از کمی روغن زیتون در اطراف چشم، مانع از چروک پوست دور چشم شده و پوست این قسمت همواره جوان و شاداب خواهد
زیبا و جوان بمانید.

اولین محل پیدایش چین و چروک پوست دور چشم است

مانند سایر چین و چروک ها، علل چین و چروک دور چشم نیز، به پیری ژنتیکی، پیری هورمونی و پیری محیطی بر می گردد.

از دیدگاه پیری ژنتیکی و هورمونی، روند پیری طبیعی و کاهش استروژن که در طول سال های منتهی به یائسگی اتفاق می افتد، بر تولید کلاژن و قدرت الاستین در پوست تأثیر می گذارد.

کلاژن، همان چیزی است که به پوست استحکام ، لطافت و نرمی می بخشد و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، پوست شروع به خم شدن و ایجاد چین و چروک می کند. با کاهش کلاژن، خطوط موقتی بر روی پوست به وجود می آیند که با حرکات مکرر چهره، به شکل دائمی در پوست شکل می گیرند. این مطلب، بیشتر در مورد خطوط گوشه چشم، صدق می کند.

از دیدگاه پیری محیطی، بسیاری از مردم فراموش کرده اند که باید از پوست اطراف چشم خود، در مقابل عوامل خارجی مانند آسیب های اشعه ماوراء بنفش محافظت کنند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید؛ در طول زمان، بر تولید کلاژن و الاستین تأثیر گذاشته و موجب کم آبی و تغییرات رنگدانه ای پوست می گردد. این کم آبی و تغییرات رنگدانه ای، منجر به پیری پوست دور چشم می شود.

پوست ناحیه دور چشم، کمتر می تواند با علایم پیری مبارزه کند زیرا نسبت به سایر قسمت های پوست صورت، غدد تولید کننده چربی نداشته و در نتیجه برای مبارزه با نشانه های پیری به اندازه کافی مجهز نمی باشد.

پودر چربی سوزی

تخم کرفس 30گرم
سیاه دانه 20گرم
زیره سیاه. 10گرم
پودرلیموعمانی30گرم
تخم کتان 30گرم
تخم شنبلیله 20گرم
هله باد 10گرم
همه راآسیاب کرده ویک قاشق مرباخوری باماست،دوغ،آاب ولرم هرکدوم راحت ترین درساعتهای10صبح و7عصربه مدت 40روز استفاده میکنید و10روز به معده تان استراحت میدهید و40روز دوره دوم راشروع میکنید در ضمن درکنارش یه ورزش کوتاهی هم انجام دهید...تو دو دوره. 20کیلو کاهش دارید.این برای افرادی هست که دوست دارن لاغربشن