کانال تلگرام جواهربازاراطلاع از تخفیف‌های روزانه و مشاهده محصولات در کانال تلگرام
جدیدترین محصولات
  1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. متفرقه »
  4. خوردن صبحانه در طول روز چه تاثیری بر روی افراد می گذارد؟

خوردن صبحانه در طول روز چه تاثیری بر روی افراد می گذارد؟

بازدید : 292
خوردن صبحانه در طول روز چه تاثیری بر روی افراد می گذارد؟

اشتباه بزرگی است که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرد.


صبحانه نخوردن
«صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است»
عوارض جانبی صبحانه نخوردن شامل تاثیرات منفی روی وزن، عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی است.
خوردن صبحانه در طول روز چه تاثیری بر روی افراد می گذارد؟
چاقی : نخوردن صبحانه سبب چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر می کند، زیرا باعث شده در طول روز پرخوری کنید.
خوردن صبحانه کامل باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا می گردد.
کاهش سطح حافظه : صبحانه نخوردن باعث خستگی زیاد در طول روز و کاهش تمرکز و حافظه می‌شود.
بی نظمی در قاعدگی : حذف وعده صبحانه در خانم‌ها با بی نظمی‌های دوران قاعدگی همراه است.
کاهش سطح خلق و خوی : نخوردن صبحانه سبب کج خلقی زیاد و خستگی می‌شود.
عوارض جانبی فیزیکی : حذف صبحانه باعث می‌شود قند خون کاهش پیدا کند و همچنین لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب را ایجاد می کند.
احساس گرسنگی مدام : یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، حذف صبحانه است. افرادی که روز خود را با مصرف صبحانه شروع می ‌کنند کمتر گرسنه می‌شوند؛ اما هنگامی که روز خود را بدون صبحانه آغاز می‌ کنند معده سیگنال‌‌هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می ‌کند؛ در نتیجه از همان اول روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می‌ماند. هر چه دیرتر اقدام به خوردن بکنید نیز احساس گرسنگی ‌تان بیشتر خواهد شد.
خوردن صبحانه در طول روز چه تاثیری بر روی افراد می گذارد؟

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید

کد امنیتی»»
چرا بینایی افراد لاغر، قوی تر است؟

چرا بینایی افراد لاغر، قوی تر است؟

در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چرا بینایی افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق قوی تر است ؟

بیشتر بخوانید »
دلایل بروز استرس و اضطراب در کودکان

دلایل بروز استرس و اضطراب در کودکان

رایج ترین نشانه ی روانی اضطراب، برانگیخته شدن دستگاه عصبی است. عرق ریختن، تپش قلب، تنش در عضلات اسکلتی، گاهی از دست دادن کنترل مثانه و [...]

بیشتر بخوانید »
گفتگوی آنلاینE