1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. متفرقه »
  4. چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.

چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.

بازدید : 47
چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.

با مصرف نکردن این خوراکی‌ها راحت شب‌ها بخوابید.


قبل از خواب این خوراکی‌ها را مصرف نکنید
چیزبرگر :
یکی از محبوب ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان می‌باشد اما این خوراکی بر روی خواب تاثیر بسیاری دارد.
چربی موجود در چیزبرگر معده را تحریک کرده تا اسید بیشتری ترشح کند که این امر سوزش معده را به دنبال دارد.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.
شکلات تلخ :
این خوراکی سبب افزایش ضربان قلب و ناآرامی می‌شود.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.
ادویه تند :
محققان متوجه شده اند افرادی که در پایان شب سس فلفلی و خردل با غذا می‌خورند، نسبت به دیگران بیشتر دچار اختلال در خواب شده و نمی توانند خواب آرامی داشته باشند. همچنین امکان ایجاد سوزش قلب در اینب افراد نیز بیشتر می‌باشد.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.
گوشت قرمز :
حجم قابل ملاحظه ای از پروتئین را دارد و مصرف هر نوع پروتئین در شب سیستم گوارشی را به شدت درگیر کرده و دچار بی خوابی می‌شود.چه کنیم خوابی آرام داشته باشیم.

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید

نام
ایمیل
استان
شهر
تصویر کاربری
کد امنیتی»»
خوردن صبحانه در طول روز چه تاثیری بر روی افراد می گذارد؟

خوردن صبحانه در طول روز چه تاثیری بر روی افراد می گذارد؟

اشتباه بزرگی است که صبحانه را از وعده غذایی خود حذف کرد.

بیشتر بخوانید »
E