1. خانه »
  2. کتابخانه »
  3. متفرقه »
  4. پیشگیری از سرماخوردگی در فصل سرما

پیشگیری از سرماخوردگی در فصل سرما

بازدید : 33
پیشگیری از سرماخوردگی در فصل سرما

با شستن دست‌های خود ویروس سرماخوردگی را از بین ببرید.


1- دست‌های خود را بشویید حتی اگر امکان شستن دست‌ها را ندارید دست‌های خود را بسیار سخت بهم برای یک دقیقه بمالید.
2- هنگامی که در حال سرفه یا عطسه هستید از یک دستمال استفاده کرده و آن را بلافاصله دور بیاندازید.پیشگیری از سرماخوردگی در فصل سرما
3- مقدار زیادی مایعات بنوشید به خصوص در روز می‌بایست 8 لیوان آب یا مایعات بخورید.
4- ویروس از طریق چشم، دهان و بینی وارد بدن می‌شود، بنابراین با دست کثیف صورت خود را لمس نکنید.
5- به سونا بروید این کار سبب از بین رفتن ویروس می‌شود.
6- هوای آزاد استنشاق کنید و هر روز صبح تمامی درها و پنجره‌ها را باز کرده تا هوا عوض شود.پیشگیری از سرماخوردگی در فصل سرما
7- ورزش را فراموش نکنید.
8- میوه‌ها و سبزیجات تازه زیاد مصرف کنید.
9- لبنیات و ماست را به مقدار زیاد مصرف نمایید.
10- خواب مناسب داشته باشید.
11- عسل را جزء اصلی در صبحانه خود قرار دهید.

کلمات کلیدی :

نظر خود را درباره این مطلب بنویسید

نام
ایمیل
استان
شهر
تصویر کاربری
کد امنیتی»»
خوراکی‌هایی که سبب نفخ می‌شود

خوراکی‌هایی که سبب نفخ می‌شود

برای جلوگیری از تشدید نفخ از خوردن این چند خوراکی می‌بایست پرهیز کرد.

بیشتر بخوانید »
اپال و حقایقی جالب در ارتباط با این گوهر

اپال و حقایقی جالب در ارتباط با این گوهر

گوهر اپال امروزه یکی از گرانقیمت ترین سنگ‌های قیمتی محسوب می‌شود. در بسیاری از فرهنگ‌ها اپال را به نیرو و قدرت‌های ماوراءطبیعه متصل [...]

بیشتر بخوانید »
E